Helemaal Schudden
Stappen
- Begin in een staande positie je lichaam te schudden.
- Laat je hele lichaam slap worden terwijl het naar de grond schudt.
- Je hoofd is ontspannen en naar beneden gericht.
- Adem vrolijk.
- Terwijl je tenen, voeten, enkels, benen, bekken, borst, armen, schouders, nek, hoofd en mond schudt, laat je je stem los in een continue “Ha”-klank.
- Open je borst en laat de ademhaling vanuit je buik komen.
- Denk en spreek tijdens het schudden uit naar de mensen om je heen: “Ik wil leven!”, “Ik wil contact”, “Ik wil mezelf openen, voelen en toelaten dat wat in mij is gaat stromen en bewust wordt”, “Ik kies ervoor mezelf te delen.”
- Ga na het schudden langzaam liggen, of blijf staan met licht gebogen knieën terwijl je lichaam vanzelf vibreert.
- Adem diep en voel het plezier dat je lichaam overspoelt.
- Dit is een toestand van JA tegen het LEVEN!
- Glimlach en Vibreer!
Energie & Bewustzijn
Wanneer we ons hele lichaam energetiseren, helpt dit ons Ja te zeggen. Ja tegen het leven. De energiegolven die door en om ons heen stromen kunnen het verdriet of de negativiteit verplaatsen en ruimte maken voor iets nieuws — als dat is wat je wilt.
