Betekenis Verkennen
Stappen
- Kies een comfortabele zittende of liggende positie.
- Adem een paar keer diep. Je kunt ervoor kiezen om op dit moment de oefening Voedende Adem te doen en daarna de instructies hieronder te volgen.
- Vraag jezelf: wat is de betekenis van mijn naam? Wat is de betekenis van mijn jeugd-bijnaam? Zit er een verhaal achter je naam? Vind je je naam mooi of niet? Waarom? Hoe voel je je wanneer je je naam hardop uitspreekt? Hoe reageert je lichaam wanneer je je naam zegt? Of wanneer iemand anders het zegt? Is er een verschil? Vind je hoe het klinkt? Weerspiegelt het hoe je jezelf ziet? Hoe heeft je naam je leven beïnvloed of geraakt?
- Laat de beelden naar je innerlijk oog komen (zesde chakra). Sta toe dat je gevoelens en intuïties aanwezig zijn.
- Reflecteer een paar minuten op wie je bent. Waar kom je vandaan? Wie zijn je ouders? Broers en zussen? Waar komen zij vandaan? Waar sta je voor in je leven? Wie wil je worden? Pauzeer en adem. Je kunt ervoor kiezen om je hand op je hart te leggen tijdens deze reflectie.
- Blijf doorademen en merk op wat er met je lichaam gebeurt terwijl je over deze vragen reflecteert.
- Wanneer je er klaar voor bent, breng je je bewustzijn langzaam terug naar je omgeving. Glimlach, adem diep, laat een diepe zucht ontsnappen en strek je uit.
- Schrijf je reflecties direct op zodra je deze oefening hebt afgerond. Kies daarna iemand, bij voorkeur in de 24 uur na het voltooien van deze oefening, met wie je je reflecties wilt delen.
Energie & Bewustzijn
Dit kan een wakker-makende oefening zijn als je bereid bent de tijd te nemen om te reflecteren en je bewustzijn te laten verbreden. Het leven is als een caleidoscoop. Wanneer je de caleidoscoop beweegt, al is het maar een klein beetje, verandert het hele beeld.
