Gij Zijt Ik
Stappen
- Zit comfortabel, tegenover je partner. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam. Je hoofd is van nature naar voren gericht. Je armen hangen ontspannen langs je lichaam.
- Neem 3 diepe ademhalingen.
- Kies samen wie als eerste de oefening doet.
- De gekozen persoon wordt PARTNER A. De andere persoon wordt PARTNER B.
- PARTNER A en PARTNER B sluiten zachtjes hun ogen om de oefening te beginnen.
- PARTNER A praat met gesloten ogen over een onderwerp naar keuze, terwijl PARTNER B aandachtig luistert naar de stemkwaliteit, toon en hoogte van PARTNER A en probeert subtiliteiten op te pikken.
- Hoe zou PARTNER B PARTNER A beschrijven (fysiek en qua persoonlijkheid) puur door naar zijn stem te luisteren? PARTNER B houdt zijn indrukken voor zichzelf. Aan het eind van de oefening kan hij zijn indrukken met PARTNER A delen.
- Wissel.
- Nu luistert PARTNER A aandachtig, met gesloten ogen, naar de stem van PARTNER B.
- Zodra beide PARTNERS naar elkaar hebben geluisterd, kunnen ze nu hun indrukken met elkaar delen.
Energie & Bewustzijn
Hoeveel kun je over een ander zeggen door alleen naar haar stem te luisteren? Hoe voelt het om volledig naar een ander te luisteren? Hoe voelt het om volledig beluisterd te worden? Het is aangetoond dat het zeer therapeutisch is om door iemand werkelijk gehoord te worden. Wat is jouw ervaring met je partner tijdens deze oefening?
