Boksen
Stappen
- Sta comfortabel, met je hoofd naar voren gericht.
- Neem 3 diepe ademhalingen.
- Plaats je handen in een bokshouding.
- Begin met een RECHTER armstoot.
- Wissel de voorwaartse beweging af tussen RECHTER en LINKER armstoten.
- Adem bij elke stoot uit met een bijbehorende, klinkende “Ha”-klank.
- Geef zoveel stoten als je voelt dat je kunt of nodig hebt om te geven.
- Als je wilt, breng dan een situatie in gedachten waar je deze stootenergie naartoe zou willen richten.
- Opmerking: de bedoeling voor degene die deze oefening doet, is om de eigen energie naar buiten te richten en de hoeveelheid kracht waar te nemen die men heeft bij het focussen van energie en actie.
Energie & Bewustzijn
Het voelt goed om energie naar buiten te richten. Voelt dat goed voor jou? Het chakra dat bij deze beweging betrokken is, is de achterkant van het vierde chakra, en het vijfde chakra wanneer je de stem erbij betrekt. Dit heeft te maken met de wil en met het nastreven van wat we willen. Hoe makkelijk gaat dat jou af? Hoe duidelijk geef je aan en streef je na wat je wilt, zonder excuses en zonder af te zwakken wat je doel voor je betekent?
