Tenen Buigen
Stappen
- Sta op blote voeten, bij voorkeur op gras, tapijt of een kleed.
- Je voeten zijn parallel aan elkaar. Je knieën zijn licht gebogen. Je heupen worden comfortabel ondersteund door je benen. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam. Je gezicht is van nature naar voren gericht.
- Adem natuurlijk.
- Voel hoe de zolen van je voeten contact maken met de grond. Hoe verbonden en bewust ben je van je voeten en de grond?
- Grijp met je tenen in de grond, met beide voeten tegelijk.
- Grijp alsof je iets wilt oppakken of gaten in de grond wilt maken.
- Merk de kracht van je tenen op.
- Sta nu op beide voeten. Hoe voelt dat? Enig verschil?
Energie & Bewustzijn
Het doel van deze beweging is je tenen te energetiseren en het contact ermee te vergroten. Kijk naar je tenen en zie hoe ze gevormd zijn. Als ze naar binnen gekruld zijn, hebben ze misschien lang in de aarde of op de vloer geklauwd? Dit kan een beweging zijn op zoek naar stabiliteit of gewoon vasthouden toen je kind was. Als je voelt dat je dit nog steeds doet, waar zou je je dan nu aan vasthouden? We hebben een tiende chakra. Het zit onder onze voeten, ongeveer anderhalve voet onder de grond. Het is de eerste die wordt gevormd. Als het tiende chakra niet goed functioneert, kun je ervaren dat je ongegrond bent, of duizelig en in de war over wat je hier doet en wat je levensdoel is. Als je niet gegrond bent, kun je ervaren dat je niet goed kunt omgaan met stress of met dagelijkse realiteit. Dit chakra bevat dagelijkse levensenergie, koestering en substantie.
