De Polsslag van je Wezen
Stappen
- Kies een comfortabele positie. Staand, zittend of liggend.
- Blijf een paar minuten in die positie en adem in stilte met je ogen gesloten.
- Plaats je RECHTER handpalm met de palm naar de borst, op je hart.
- Blijf natuurlijk doorademen, zonder je buik te spannen.
- Stem je aandacht af op je hart onder je RECHTER handpalm.
- Adem en pak geleidelijk het ritme van je hartslag op.
- Kun je je hartslag voelen? Hoe is het ritme?
- Blijf je hartslag voelen en waarnemen terwijl je natuurlijk doorademt.
- Begin je hartslag te laten klinken. Schaam je niet. Het is de stem van je hart.
- Laat hem klinken in je eigen stem (of het nu een tum, tum tum is; of pa, pa, pa, pa, pa; of welke manier dan ook waarop hij voor jou klinkt — er is geen goed of fout hartslaggeluid).
- Wanneer je voelt dat je in voortdurend contact bent met je hartslag, spreek het ritme van je hartslag dan zelfverzekerd hardop uit.
- Je kunt je ogen openen en voelen of er een verschil is in je vermogen om in contact te blijven met je hartslag.
- Ga geleidelijk over in een staande positie, als je nog niet staat.
- Begin in hetzelfde ritme als je hart te lopen, terwijl je het ritme van je hartslag hardop uitspreekt.
- Speel een beetje met de intensiteit van je vocalisatie van de hartslag. Maak hem geleidelijk sterker en hoger en daarna geleidelijk zachter en lager.
- Sta langzaam op en merk op of je in contact kunt blijven met je hartslag, zonder de hartslag uit te spreken of zelfs maar je RECHTER handpalm op je hart te houden.
Energie & Bewustzijn
Hoe bewust zijn we van het ritme van ons wezen, het ritme van ons hart? Onze harten zijn de materialisatie van de impuls van ons wezen in deze wereld. Dit is de impuls die het leven onderhoudt, voedt en aanmoedigt om verder te gaan, fysiek, emotioneel, energetisch en spiritueel. Dit is de polsslag die je liefde en vreugde voortdraagt. Hoeveel liefde en vreugde ervaar je in je leven? Hoeveel meer zou je willen ervaren? Sta je open om het te ontvangen?
