Driftbui
Stappen
- Sta met je voeten op schouderbreedte. Je voeten zijn parallel aan elkaar.
- Je knieën zijn licht gebogen. Je heupen worden comfortabel ondersteund door je benen.
- Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam.
- Je gezicht is van nature naar voren gericht. Je ogen zijn gesloten.
- Begin met afwisselend je RECHTER en LINKER hiel op te tillen en op de grond te stampen.
- Verhoog de snelheid en intensiteit.
- Betrek je armen erbij.
- Je hoofd schudt van links naar rechts alsof het NEE zegt.
- Stop wanneer je voelt dat je de Driftbui niet langer kunt volhouden.
- Sta op je voeten, met je knieën gebogen.
- Laat je lichaam op en neer trillen.
- Je armen hangen langs je zij.
- Adem natuurlijk. Laat bij het uitademen een zucht ontsnappen.
- Open geleidelijk je ogen.
- Opmerking: deze beweging kan ook liggend worden gedaan. Liggend op een matras slaan je hielen, armen en gebalde vuisten ritmisch tegen het matras, terwijl je hoofd heftig van links naar rechts beweegt.
Energie & Bewustzijn
Zodra we beseffen dat we “NEE” kunnen zeggen, beseffen we dat we ook “JA” kunnen zeggen. Zo eenvoudig is het. Energetisch Nee zeggen laat de energie vaak verdampen, en een Ja is dan vlakbij. We ontdekken dat het leven niet zozeer een kwestie van zwart en wit is, maar veel meer verschillende kleurschakeringen van de regenboog kent.
