Vinger-, Pols- & Peesrek
Stappen
- Sta of zit comfortabel.
- Neem 3 of 4 diepe ademhalingen.
- Strek beide armen voor je lichaam, parallel aan de vloer.
- Je handen zijn open gespreid; je handpalmen zijn naar buiten gericht, weg van het lichaam. Je vingers wijzen naar het plafond.
- Je LINKER hand drukt de vingers van je RECHTER hand naar achteren, richting de pols van je RECHTER hand.
- Adem diep, en adem uit met een “Ha”-zucht.
- Laat de druk los.
- Draai nu je RECHTER hand zo dat de handpalm naar buiten blijft wijzen, met je vingers naar de vloer.
- Je LINKER hand trekt de vingers van je RECHTER hand naar de RECHTER pols toe.
- Adem diep, en adem uit met een “Ha”-zucht.
- Laat de druk los.
- Herhaal de Vinger-, Pols- & Peesrek aan je LINKER hand.
Energie & Bewustzijn
Deze rek opent de energie- en acupunctuurbanen. Onze vingers en polsen draaien en bewegen ook heen en weer. In het Spaans is het woord voor pols “muneca”, hetzelfde woord dat ook voor pop of marionet wordt gebruikt. Ik stel me voor dat dit komt omdat een pols in vele richtingen kan bewegen, zodat de marionet kan bewegen. Hij kan flappen en wapperen. Wanneer onze vingers in bepaalde configuraties bij elkaar gebracht worden, stellen ze ons in staat om onszelf uit te drukken in kunst, muziek en het geschreven woord. Onze handen zijn een belangrijk instrument voor communicatie met de wereld.
