Balans
Stappen
- Sta met je voeten op een comfortabele afstand uit elkaar. Je voeten zijn parallel aan elkaar.
- Je knieën zijn licht gebogen. Je heupen worden comfortabel ondersteund door je benen. Je buik is ontspannen, evenals de rest van je bovenlichaam.
- Je hoofd is van nature naar voren gericht.
- Je armen hangen ontspannen langs je lichaam.
- Strek je RECHTER arm voor je lichaam, parallel aan de vloer. Je handpalm wijst naar de vloer.
- Hef je LINKER been langzaam zo hoog mogelijk op. Houd het LINKER been gestrekt.
- Je LINKER arm blijft langs je zij.
- Houd je ogen gericht op de rug van je RECHTER hand.
- Blijf in deze positie, terwijl je natuurlijk doorademt, voor een telling van 10.
- Wissel van been.
- Strek je LINKER arm voor je lichaam terwijl je je RECHTER been zo hoog mogelijk opheft.
- Houd je ogen gericht op de rug van je LINKER hand.
- Herhaal de reeks 2 of 3 keer.
- Merk op hoe je balans verbetert naarmate je deze oefening herhaalt.
Energie & Bewustzijn
Ons evenwichtssysteem is om vele redenen belangrijk die te maken hebben met onze gezondheid en algeheel welzijn. Het verfijnen en aanscherpen van dit systeem draagt sterk bij aan het gezond houden van ons lichaam. Ons lichaam stuurt ons signalen wanneer we uit balans zijn. Als we gevoelig zijn voor deze signalen, kunnen we erop reageren. Als we ze negeren of niet aanvoelen dat er een signaal wordt gegeven, kan dat onze gezondheid en welzijn duur komen te staan. Laten we ernaar streven in ons dagelijks leven in balans te zijn.
